En barra alta eleva las piernas completamente rectas hasta que tus pies toquen la misma, en ese momento realiza una extensión de cadera de manera que tu cuerpo quede recto perpendicular al suelo. Vuelve a bajar hasta que tus pies vuelvan a la altura de la barra para completar una repetición. Intenta mantener los brazos y las piernas rectas en todo momento.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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