Ejercicio

Elevaciones a pica en barra
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Elevaciones a pica en barra

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intermedio
dorsales
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En barra alta eleva las piernas completamente rectas hasta que tus pies toquen la misma, en ese momento realiza una extensión de cadera de manera que tu cuerpo quede recto perpendicular al suelo. Vuelve a bajar hasta que tus pies vuelvan a la altura de la barra para completar una repetición. Intenta mantener los brazos y las piernas rectas en todo momento.

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