Dominadas supinas hasta la mitad
Biceps - Dorsales
- Sube a la barra de un salto.
- Baja hasta que los codos formen un ángulo de 90º
- Vuelve a subir para completar una repetición.
Sesiones
Superseries Estívaliz tren superior
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Hombros ∙ Dorsales ∙ Trapecio
Artem Bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Antebrazos
Flavia Full Body Intermediate
Intermedio
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Espalda
Coni Primera Dominada
Principiante
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos
21'S Bíceps
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales
Jax Brazos Intermedios
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
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Intermedio
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Face pull en anillas
Intermedio
Biceps ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
Dominadas neutras
Intermedio
Biceps ∙ Lats
Dominadas supinas negativas
Principiante
Biceps ∙ Lats
