Ejercicio

Elevaciones de piernas con cadera flexionada
Ejercicios similares
Fondos negativos con salto
Fondos negativos con salto
principiante
Flexiones espartanas
Flexiones espartanas
intermedio
Flexiones con rodillas apoyadas
Flexiones con rodillas apoyadas
principiante
Fondos a codos
Fondos a codos
intermedio
Flexiones inclinadas
Flexiones inclinadas
principiante
Isométrico impossible dip
Isométrico impossible dip
intermedio
Elevaciones de piernas con cadera flexionada

Tags
intermedio
abdominales
tríceps

Sentado en el suelo con las piernas rectas y pies juntos, coloca tus manos a la altura de las rodillas, inclina ligeramente tu espalda hacia delante y levanta ligeramente las dos piernas a la vez, intentando no inclinarte hacia atrás y luego vuelve a dejarlas en el suelo para completar una repetición. Además debes mantener las piernas rectas y los pies punteados en todo momento.

También te podría interesar
Get pullover - intermedio

bíceps, dorsales, core

30 min

intermedio

Ultra Instinto Piernasténico

piernas

45 min

avanzado

Aphrodite Cardio

piernas, glúteos, cuádriceps

1h 30min

avanzado

Leg Drop Set RMOC

piernas

45 min

avanzado

Core Master

abdominales, lumbares

50 min

principiante

Back Lever Intermedios

tríceps, pectoral, hombros

45 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES