Principiante
Estiramiento de piernas boca arriba
Cuádriceps - Flexores de la cadera
![Estiramiento de piernas boca arriba](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX646.jpg)
- Colócate acostado boca arriba.
- Lleva las piernas hacia los lados con las rodillas totalmente extendidas.
- Mantén esta posición durante un tiempo determinado.
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