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Estiramiento extensión de hombros en barra con manos unidas

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intermedio
hombros

Colócate de espaldas a una barra que esté a la altura de tu pectoral aproximadamente, lleva las manos hacia atrás cogiendo la barra de manera que tus manos se toquen o casi se toquen, adelanta tu cuerpo hasta que notes una máxima extensión de hombros, aguanta en esa posición por un tiempo terminado.

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