Principiante
Estiramiento femoral unilateral en suelo boca arriba
Isquiotibiales
- En el suelo sentado
- Recuéstate hacia atrás con una pierna semi flexionada y el antebrazo apoyado en el suelo
- Levanta la otra pierna completamente extendida, ayudándote con la mano para llevarla a su punto de máximo estiramiento
- Mantén la posición durante un tiempo determinado
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Principiante
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Intermedio
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Principiante
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