Coloca los pies en las paralelas, mantén los brazos rectos y levanta la cadera a la altura de los hombros. Desde esta posición intenta inclinarte hacia atrás y mantente durante un tiempo determinado. Sobre todo intenta que no baje la cadera.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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