Ejercicio

Puente femoral a una pierna con elevación
Ejercicios similares
Puente femoral con elevación
Puente femoral con elevación
intermedio
Sentadilla sumo
Sentadilla sumo
intermedio
Maldini squat
Maldini squat
intermedio
Pistol squat explosiva
Pistol squat explosiva
avanzado
Saltos a plataforma
Saltos a plataforma
avanzado
Sentadilla
Sentadilla
principiante
Puente femoral a una pierna con elevación

Tags
intermedio
femorales
glúteos

Colócate en el suelo boca arriba con una pierna flexionada y el pie a una altura de unos 50 cm. La otra pierna mantenla extendida en un ángulo de 45º con respecto al suelo. Realiza el movimiento de extensión de cadera para elevar tus glúteos del suelo y vuelve a la posición inicial para completar una repetición.

También te podría interesar
One For All - Dominadas Explosivas

bíceps, dorsales

45 min

intermedio

Straddle Planche Destrucción

tríceps, pectoral, hombros

45 min

avanzado

Sagitario

cuerpo completo

50 min

intermedio

Abs Destruction 30 Minutos

core

30 min

avanzado

Hombros - Abdominales

hombros, core, lumbares, oblícuos

20 min

principiante

L sit reinforcement

abdominales, lumbares

40 min

principiante

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES