Principiante
Flexión de muñeca en agarre lateral
Antebrazos
- En suelo en cuadrupedia
- Posiciona las manos en el suelo con los dedos hacia los lados
- Utiliza la fuerza de tu antebrazo para flexionar la muñeca y elevar tu torso
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición
Puede que te interese
Dominada a una mano asistida al codo
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Balanceo y medio giro
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Abs ∙ Forearms ∙ Lats
Balanceo en barra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
Hefesto asistido con banda elástica
Intermedio
Biceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Forearms ∙ LowerChest ∙ Triceps
Kettlebell hip halo
Principiante
Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid ∙ Forearms
Extensiones de tríceps en barra baja
Principiante
Triceps ∙ Abs ∙ Forearms ∙ LowerChest
