Extensiones de tríceps en barra baja
Tríceps - Abdominales - Antebrazos - Pectoral inferior
- Colócate en una barra baja en posición de flexiones pero con el cuerpo separado hacia detrás.
- Flexiona los codos hasta que tu frente quede justo por detrás de la barra.
- Vuelve a estirar los brazos para completar una repetición.
Rutinas
HFK 22
Intermedio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros
Jax Brazos Principiantes
Principiante
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Jax Brazos Intermedios
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Chamber Arms
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Tríceps
Puede que te interese
Knee raises en fondos
Principiante
Abs ∙ HipFlexors ∙ Triceps ∙ LowerChest
Plancha abdominal con flexión de columna
Principiante
Abs
Shoulder taps
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Tucked Front lever a 1 mano asistido al codo
Intermedio
Biceps ∙ Obliques ∙ Lats ∙ Abs ∙ HipFlexors
Dominadas australianas con agarre falso
Intermedio
Biceps ∙ Forearms
Fondos con rango ampliado
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest