Colócate en una barra baja en posición de flexiones pero con el cuerpo separado hacia detrás, de manera que puedas flexionar los codos y que tu frente quede justo por detrás de la barra. Vuelve a estirar los brazos para completar una repetición.
cuerpo completo
30 min
avanzado
piernas, glúteos
20 min
principiante
pectoral, tríceps
15 min
avanzado
tríceps, pectoral, hombros
45 min
avanzado
piernas, gemelos, core
20 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
avanzado
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023