Extensiones de tríceps en barra baja
Tríceps - Abdominales - Antebrazos - Pectoral inferior
- Colócate en una barra baja en posición de flexiones pero con el cuerpo separado hacia detrás.
- Flexiona los codos hasta que tu frente quede justo por detrás de la barra.
- Vuelve a estirar los brazos para completar una repetición.
Sesiones
HFK 22
Intermedio
Abdominales ∙ Tríceps ∙ Pectoral ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros
Jax Brazos Principiantes
Principiante
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Jax Brazos Intermedios
Intermedio
Bíceps ∙ Tríceps ∙ Dorsales ∙ Abdominales ∙ Antebrazos ∙ Pectoral
Chamber Arms
Intermedio
Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos ∙ Tríceps
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Intermedio
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Isométrico elevación de piernas con cadera flexionada
Intermedio
Abs ∙ Triceps ∙ HipFlexors
Pasavallas en barra baja
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ HipFlexors ∙ LowerChest
Dominada false grip
Intermedio
Biceps ∙ Forearms ∙ Lats
