Colócate un chaleco de lastre, una mochila o algo similar para añadir peso a tus flexiones a pino asistidas de cara a la pared.
pectoral, tríceps, hombros, core
1h
avanzado
bíceps, dorsales, core
30 min
intermedio
tríceps, pectoral
20 min
intermedio
bíceps, dorsales, core, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
tríceps, bíceps, hombros, core, pectoral, dorsales, antebrazos, abdominales
1h
avanzado
tríceps, piernas, glúteos, femorales, cuádriceps, hombros
45 min
intermedio
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