Realiza un fondo normal y al subir levanta la cadera y lleva las rodillas al pecho, hasta que tus pies lleguen como mínimo a la altura de las barras. Lo ideal es hacer el tucked con los codos bloqueados.
tríceps, pectoral, piernas, bíceps, dorsales
20 min
avanzado
dorsales, core
20 min
intermedio
pectoral
1h
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
principiante
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023