Ejercicio

Fondos a tucked planche
Ejercicios similares
Dominada arquera a typewriter en anillas
Dominada arquera a typewriter en anillas
avanzado
Tucked Front lever a 1 mano asistido al hombro
Tucked Front lever a 1 mano asistido al hombro
avanzado
Hefesto asistido con banda elástica
Hefesto asistido con banda elástica
intermedio
Tucked press
Tucked press
avanzado
Fondos con balanceo
Fondos con balanceo
avanzado
Tucked Front lever a 1 mano
Tucked Front lever a 1 mano
avanzado
Fondos a tucked planche

Tags
avanzado
pectoral
tríceps
hombros

Realiza un fondo normal y al subir levanta la cadera y lleva las rodillas al pecho, hasta que tus pies lleguen como mínimo a la altura de las barras. Lo ideal es hacer el tucked con los codos bloqueados.

También te podría interesar
Espartano Tirón

tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros

45 min

avanzado

Calentamiento Específico de Hombros

hombros

10 min

principiante

Hipertrofia Full Body Con Finalización

cuerpo completo

1h

intermedio

Estímulo de piernas

piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps

1h

avanzado

Cardio EMOM

piernas, core, pectoral

30 min

intermedio

Prometeo Supersets

cuerpo completo

45 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES