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intermedio
pectoral
Utiliza unas mancuernas, unos trapos, toallas o similares para poder deslizar las manos en apertura, ya sea sobre el suelo o sobre una barra baja. Realiza el movimiento de apertura y luego cierra hasta que tus manos queden casi unidas utilizando la fuerza de tu pectoral. Intenta mantener los brazos lo más estirados posible, evitando flexionar los codos en exceso.
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