Principiante
Flexiones explosivas con rodillas
Tríceps - Pectoral superior - Pectoral inferior
- Colócate en el suelo de rodillas y deja caer tu cuerpo hacia delante.
- Frena la caída con una negativa de flexión y luego impúlsate fuerte para volver a la posición inicial.
- Intenta no flexionar la cadera en exceso, manteniendo lo máximo posible la línea entre la espalda y los muslos.
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