Utiliza un chaleco o similar para lastrarte. Coloca la apertura de tus manos al doble de la anchura de tus hombros y realiza flexiones, tocando el suelo con el pecho al bajar.
tríceps, pectoral, hombros, trapecio
45 min
avanzado
pectoral, tríceps, hombros
45 min
avanzado
tríceps, pectoral
45 min
principiante
cuerpo completo
50 min
principiante
cuádriceps, femorales, gemelos
50 min
avanzado
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
45 min
avanzado
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023