Utiliza un chaleco o similar para lastrarte. Coloca tus manos en un banco o barra baja y realiza flexiones de forma que tus brazos lleguen al ángulo de 90º.
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
trapecio
20 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales, hombros
1h
intermedio
tríceps, pectoral, hombros
45 min
avanzado
tríceps, pectoral, hombros
45 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
avanzado
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023