Intermedio
Back lever a 1 pierna
Lumbares - Deltoides anteriores - Pectoral inferior - Tríceps
- Realiza un back lever a 45º
- Lleva una rodilla al pecho e intenta bajar hasta quedar paralelo al suelo.
Rutinas
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Principiante
Lumbar
Skin the cat
Principiante
Abs ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ HipFlexors
Plancha en barra
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Lanzadas a bandera
Intermedio
Obliques ∙ Lats ∙ AnteriorDeltoid ∙ Biceps ∙ UpperChest ∙ Triceps ∙ Abs ∙ UpperTrapezius
90º Push ups
Avanzado
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Serratus ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius
Tucked planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest