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En posición de flexiones protrae y desciende las escápulas, redondeando la parte superior de la espalda y apretando dorsales. Además aprieta abdominales, glúteos e isquiotibiales para retrovertir la pelvis y que desaparezca la curvatura lumbar. Esta es la posición hollow body. Manteniéndola lo máximo posible intenta realizar flexiones, si es necesario recupera la posición al volver a extender los brazos.

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