Rutina
intermedio
Vectis
pectoral, tríceps, dorsales, bíceps
50 min
4x10"
Tucked planche
4x10" a cada lado
Front lever a una pierna
4x5
Flexiones a pino asistidas
4x5
Dominadas pronas explosivas
4x10
Flexiones pike
4x10
Dominadas pronas
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tríceps, pectoral, hombros, core
1:30h
avanzado
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45 min
principiante
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bíceps, dorsales, core
30 min
principiante
Desafío en escalera Sofía Maudos
bíceps, dorsales, core, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
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Colaboradores
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