dorsales, bíceps
50 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales
20 min
avanzado
tríceps, pectoral, hombros, core
1:30h
avanzado
tríceps, pectoral, bíceps, antebrazos, dorsales, hombros, trapecio, core, lumbares
45 min
principiante
bíceps, dorsales, core
30 min
principiante
bíceps, dorsales, core, pectoral, tríceps
45 min
intermedio
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