dorsales, bíceps
30 min
principiante
bíceps, antebrazos, dorsales
20 min
intermedio
tríceps, pectoral, bíceps, espalda
45 min
principiante
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
intermedio
pectoral, hombros, core
20 min
intermedio
bíceps, dorsales
20 min
intermedio
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