Principiante
Isométrico dominada alta false grip
Biceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.
Rutinas
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Intermedio
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Principiante
Forearms ∙ UpperTrapezius
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
Pull de trapecio
Principiante
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Balanceo en barra
Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
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Principiante
Biceps ∙ Forearms ∙ Abs ∙ Lats
