Principiante
Isométrico dominada alta false grip
Biceps - Antebrazos - Dorsales
- Cuelga de las anillas en agarre falso, con la muñeca por encima de la parte inferior de la anilla.
- Sube de un salto y mantente con la barbilla por encima de las anillas durante un tiempo determinado.
Sesiones
Puede que te interese
Dominadas con pasos
Intermedio
Abs ∙ Biceps ∙ Lats ∙ HipFlexors
Dominada a una mano asistida al codo
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Forearms
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Rotación de muñecas
Principiante
Forearms
L front lever raises en anillas
Intermedio
Biceps ∙ Abs ∙ Lats ∙ HipFlexors
Estiramiento flexión de muñeca
Principiante
Forearms
