Colócate en el suelo con las piernas y el torso en equilibrio de forma que sólo estés apoyado con los glúteos y con la kettlebell en las manos realiza torsiones de un lado a otro. Realiza este movimiento de forma controlada y con un peso que puedas manejar con facilidad ya que es una posición que puede ser comprometida para la espalda.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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