Arrodillado, con una pierna estirada hacia atrás arquea tu espalda hacia delante hasta que notes que tira en la cadera.
core
30 min
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
cuerpo completo
20 min
avanzado
cuerpo completo
4 min
avanzado
cuerpo completo
45 min
intermedio
tríceps, pectoral, hombros
45 min
avanzado
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