Principiante
Rotación de cintura
Oblícuos - Abdominales - Lumbares
- De pie.
- Gira tu tronco suavemente de izquierda a derecha manteniendo la cadera fijada.
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Principiante
Abs
Balanceo de tornado y tres cuartos de giro
Intermedio
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Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ Lumbar ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
Planche lean push ups
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ Abs ∙ UpperChest
Elevaciones de pierna alternas en posición de flexiones
Principiante
LowerChest ∙ Triceps ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ Lumbar
Muscle up olímpico
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ Biceps
