Rutina

avanzado

Abdomen Inferno 2

core

45 min

REPETIR x3

1x10"

L sit avanzado en paralelas

1x4 a cada lado

Vuelta al mundo

1x6 a cada lado

Knee raises en barra con guiño

1x60"

Russian twist

1x15"

Isométrico L sit en barra

1x60" a cada lado

Plancha abdominal Spiderman

1x5 a cada lado

L sit raises en fondos con guiño

1x60"

Mountain climbers

1x8

Leg raises

1x60"

Tijeras en suelo

1x12

Knee raises en barra

1x10

L sit raises en barra

hombros, tríceps, pectoral, core

45 min

intermedio

pasa al

siguiente nivel