Colócate haciendo el pino con los pies apoyados en la pared, realiza una flexión de brazos lentamente controlando la bajada hasta que tu cabeza esté cerca del suelo, en ese momento separa los pies de la pared para bajarlos al suelo.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
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