De espaldas a la barra horizontal, agárrala con ambas manos y estírate hasta que lo notes en los hombros.
cuerpo completo
20 min
principiante
cuerpo completo
45 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
piernas, gemelos, femorales, cuádriceps
20 min
principiante
dorsales, bíceps, pectoral, tríceps, hombros, abdominales, lumbares
30 min
avanzado
core
20 min
intermedio
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