Principiante
Pull de trapecio bajo
Dorsales - Deltoides posterior - Tríceps - Trapecio inferior
- Delante de la barra, agarra la cinta elástica por ambos extremos.
- Tira de ella con ambas manos hacia abajo, llevando las manos a la cadera y manteniendo los codos casi extendidos del todo.
- Vuelve a la posición inicial para completar una repetición.
Rutinas
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Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
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Intermedio
Biceps ∙ Lats
Fondos arqueros en anillas
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid
Dominadas supinas cortas
Principiante
Biceps ∙ Lats
