En una barra baja da un paso adelante y un pequeño salto flexionando la cadera y elevando los pies para llevarlos por encima de la barra, mientras tanto tira fuerte con los brazos para que coloques tu cadera apoyada en la misma y realices un giro que te deje en posición de fondo en barra.
antebrazos
20 min
intermedio
cuerpo completo
40 min
principiante
bíceps, antebrazos, dorsales
1h
intermedio
glúteos, femorales, cuádriceps
45 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
trapecio
40 min
principiante
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