Cuelga de la barra con un brazo, y coloca la otra mano en la muñeca de dicho brazo, tira con ambos para subir hasta la barra.
pectoral, tríceps, espalda, bíceps
5 min
avanzado
cuerpo completo
30 min
intermedio
piernas, glúteos
20 min
principiante
cuerpo completo
20 min
intermedio
tríceps, core, oblícuos
45 min
intermedio
espalda, bíceps, tríceps, pectoral
5 min
avanzado
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