Sube a las anillas y mantente arriba con los brazos completamente estirados, gira las manos de tal forma que las palmas miren hacia delante, intenta no encogerte de hombros. Esta posición es más complicada que el soporte neutro y te costará un poco dominarla si no estás acostumbrado.
cuerpo completo
50 min
intermedio
cuerpo completo
50 min
intermedio
dorsales, bíceps
30 min
avanzado
dorsales, bíceps
30 min
principiante
dorsales, bíceps
30 min
intermedio
abdominales, lumbares
50 min
principiante
Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2023