Rutina

intermedio
Preparación Para Muscle Up En Anillas
tríceps, pectoral, bíceps, dorsales
45 min
4x8
Face pull en anillas
4x8
Remos búlgaros en anillas
4x10
Fondos neutros en anillas
4x10
Remos neutros en anillas
4x15"
Soporte con rotación en anillas
Tips sobre los tiempos de descanso
Una rutina diseñada para trabajar la fuerza en principiantes puede utilizarse para trabajar la resistencia de un avanzado disminuyendo los tiempos de descanso
Las rutinas de alta intensidad son más eficientes utilizando tiempos de descanso bajos (hasta 30”).
A mayor dificultad de entrenamiento, mayor el descanso que normalmente se requiere.
Aprende más
También te podría interesar
Clúster De Dominadas

dorsales, bíceps

30 min

avanzado

Saibov Challenge III

espalda, bíceps, tríceps, pectoral

5 min

avanzado

Doble escalera de flexiones

pectoral, tríceps

15 min

intermedio

Refuerzo de Plancha con Negativas

hombros, tríceps, pectoral, abdominales

45min

avanzado

Rutina Kass Pecho 1

pectoral

1h

intermedio

Escalera de fondos

pectoral, tríceps

15 min

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calistenia y Street Workout © 2022

ES