En posición de straddle planche realiza repeticiones, flexionando los codos. Intenta que las piernas caigan lo menos posible y que los muslos bajen hasta la altura de las manos.
cuerpo completo
20 min
intermedio
tríceps, pectoral, hombros
45 min
intermedio
cuerpo completo
45 min
principiante
dorsales, bíceps
50 min
avanzado
hombros, tríceps
50 min
avanzado
tríceps, pectoral, espalda, hombros
45 min
intermedio
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