Coloca las anillas a una altura media y realiza fondos, intentando mantener un agarre amplio, cercano al doble del ancho de tus hombros, cuando bloqueas brazos al final del movimiento, realiza una rotación y acerca las manos, luego rótalas a la inversa y vuelve a abrir los brazos para volver a empezar.
cuerpo completo
20 min
intermedio
bíceps, antebrazos, dorsales
20 min
avanzado
piernas, glúteos, gemelos, femorales, cuádriceps
20 min
avanzado
bíceps, dorsales
20 min
principiante
piernas
20 min
intermedio
pectoral
1h
intermedio
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