Leg raises en suelo
Abdominales - Flexores de la cadera
- Acostado boca arriba.
- Levanta ambas piernas, manteniéndolas rectas, hasta formar un ángulo de 90º con el suelo.
- Vuelve a bajarlas pero no llegues a tocar el suelo.
Rutinas
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Abdominales ∙ Caderas ∙ Oblícuos ∙ Tríceps ∙ Pectoral
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Principiante
Tríceps ∙ Pectoral ∙ Cuádriceps ∙ Glúteos ∙ Piernas ∙ Abdominales
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Tríceps ∙ Pectoral ∙ Abdominales ∙ Hombros ∙ Espalda ∙ Trapecio
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Home workout - Piernas y Core
Avanzado
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L sit reinforcement
Principiante
Abdominales ∙ Caderas ∙ Tríceps ∙ Pectoral
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Intermedio
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Principiante
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