Dominadas pronas cortas - Ejercicio nivel principiante

Principiante

Dominadas pronas cortas

Biceps - Dorsales

Salta hasta colocarte con la barbilla por encima de la barra en agarre prono.
Intenta bajar un poquito y volver a subir, realizando repeticiones cortas, de hasta unos 45º.

Sesiones

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Principiante

Tríceps ∙ Bíceps ∙ Dorsales ∙ Hombros ∙ Trapecio ∙ Rotadores externos

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Avanzado

Bíceps ∙ Dorsales

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Bíceps ∙ Dorsales ∙ Trapecio ∙ Hombros ∙ Rotadores externos

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