Intermedio

Tucked Front lever a 1 mano asistido al codo

Biceps - Oblícuos - Dorsales - Abdominales - Flexores de la cadera

Tucked Front lever a 1 mano asistido al codo
  • En una barra, agarrado con una sola mano, mientras que la otra está colocada en el codo contrario.
  • Eleva las piernas, con las rodillas flexionadas hacia el pecho, de manera que tu espalda quede los más paralela al suelo posible.
  • El brazo con el que te agarras debe estar bloqueado.

Puede que te interese