Ejercicio

Australian pull up con falsa presa
Ejercicios similares
Trazione larga a L con giro a neutro
Trazione larga a L con giro a neutro
intermedio
Hefesto con i piedi per terra
Hefesto con i piedi per terra
intermedio
Candela verticale e front lever negativo
Candela verticale e front lever negativo
avanzato
Rematore con kettlebell a 1 mano
Rematore con kettlebell a 1 mano
intermedio
Australian Pull ups
Australian Pull ups
principiante
Muscle up con zavorra
Muscle up con zavorra
avanzato
Australian pull up con falsa presa

Tags
intermedio
bicipiti

Questo esercizio si concentra sull'isolamento del bicipite, in modo da evitare l'estensione delle spalle che coinvolgerebbe maggiormente l’uso dei muscoli dorsali. Per farlo esegui un australian pull up in posizione supina ma con falsa presa, posizionando il polso sopra la sbarra. Ciò ti permetterà di fare un movimento più ampio, e di portare la testa sopra la sbarra. Cerca di fare questo movimento mantenendo i gomiti rivolti in su.

También te podría interesar
Trazioni Principianti

bicipiti, dorsali

20 min

principiante

CARDIO COCA COLA

full body

45 min

intermedio

Yerai Thrust

tricipiti, pettorali, spalle, trapezio

45 min

avanzato

EMOM muscle up

pettorali, tricipiti, dorsali, bicipiti

21 min

avanzato

Tabata classica cardio

full body

4 min

avanzato

Kass Presto Pettorali Routine

pettorali

1h

intermedio

logo
logo
pasa al
siguiente nivel
store
store

Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2022

IT