Australian pull up con falsa presa

Australian pull up con falsa presa
intermedio


Passaggi dell'esercizio
  • Questo esercizio si concentra sull'isolare il bicipite il più possibile, cercando di non eseguire l'estensione della spalla che coinvolgerebbe di più il dorsale.

  • Per raggiungere questo obiettivo, mettiti in posizione di Dominadas australiane supine con una presa falsa, con il polso appoggiato sopra la barra.

  • Questo ti permetterà di fare una maggiore gamma di movimento, portando la testa sopra la barra.

  • Prova a eseguire questo movimento mantenendo i gomiti rivolti verso il cielo.