Esegui un Back Lever a 45º, porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a quando non sei parallelo al suolo.
tricipiti, pettorali, gambe, bicipiti, dorsali
20 min
avanzato
bicipiti, dorsali, core
30 min
principiante
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
full body
40 min
intermedio
avambracci
20 min
intermedio
schiena
45 min
intermedio
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