Intermedio
Back Lever One Leg
Lombari - Deltoidi anteriori - Parte inferiore del petto - Tricipiti
![Back Lever One Leg](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX175.jpg)
- Esegui un back lever a 45°
- Porta un ginocchio al petto e cerca di abbassarti fino a essere parallelo al suolo.
Routine
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Principiante
AnteriorDeltoid ∙ ExternalRotators ∙ Lats ∙ LowerTrapezius ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ RearDeltoid ∙ Serratus ∙ SideDeltoid ∙ UpperTrapezius
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Avanzato
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Intermedio
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Avanzato
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ UpperChest ∙ Serratus ∙ UpperTrapezius
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Wide Planche Lean
Intermedio
Biceps ∙ Triceps ∙ Abs ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest