Dip a 45°
Tricipiti - Parte inferiore del petto
![Dip a 45°](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX031.jpg)
- Posizionati sulle parallele.
- Esegui fondi con un raggio di movimento corto, circa 45°
- Cerca di non alzare le spalle o oscillare.
Routine
Pettorale e tricipiti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Samuel - Almost fullbody
Principiante
Tricipiti ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Spalle ∙ Trapezio ∙ Rotatori esterni
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Spinta 0
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
ROBS FIRST DIPS
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Brown Spinta Principiantes
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali
Potrebbe piacerti anche
![Dips isometrici](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX030.jpg)
Dips isometrici
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
![Piegamenti a T](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX010.jpg)
Piegamenti a T
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ ExternalRotators ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ LowerTrapezius ∙ RearDeltoid ∙ SideDeltoid
![Russian Dips](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX038.jpg)
Russian Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ Forearms
![Spiderman push up](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX015.jpg)
Spiderman push up
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![Pseudo push up](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX014.jpg)
Pseudo push up
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest
![Dips esplosivi](https://cdn.calisteniapp.com/images/exercise/full/EX037.jpg)
Dips esplosivi
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ AnteriorDeltoid