Rutina
intermedio
Leva posteriore Eren
spalle, tricipiti, pettorali
30 min
4x30"
Allungamento della spalla sul pavimento
4x2
Skin The Cat
4x3" a cada lado
Back Lever One Leg
4x5"
Back Lever a 45º
4x15
Pike push up agli anelli
4x15
Dips
4x15
Piegamenti con piedi su rialzo
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pettorali, tricipiti
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principiante
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spalle, pettorali, tricipiti
45 min
avanzato
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Colaboradores
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