Posiziona gli anelli ad un'altezza media e appendili con i piedi appoggiati a terra, in modo che il tronco sia parallelo al suolo. Fletti le braccia fino a quando la testa è sopra l'altezza degli anelli, cercando di mantenere il corpo dritto. Per meno difficoltà, eseguili con le ginocchia piegate e, per aumentare la difficoltà, eseguili con le gambe completamente tese.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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