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Posiziona gli anelli ad un'altezza media e appendili con i piedi appoggiati a terra, in modo che il tronco sia parallelo al suolo. Fletti le braccia fino a quando la testa è sopra l'altezza degli anelli, cercando di mantenere il corpo dritto. Per meno difficoltà, eseguili con le ginocchia piegate e, per aumentare la difficoltà, eseguili con le gambe completamente tese.

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