Metti le mani sul pavimento più larghe delle spalle, con le mani leggermente rivolte verso l'esterno, allarga le gambe e piegati in avanti fino a quando i piedi non sono sollevati da terra.
full body
20 min
principiante
full body
45 min
intermedio
full body
1h
intermedio
bicipiti, dorsali, core
45 min
avanzato
trapezio
20 min
principiante
full body
30 min
principiante
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