Principiante
Estensione delle braccia alternando in plank
Addominali - Tricipiti - Parte inferiore del petto
- A terra a pancia in giù, con i gomiti appoggiati e la schiena dritta rispetto alle gambe.
- Estendi un braccio e poi l'altro, per finire in posizione di flessioni.
- Abbassati nello stesso modo in cui sei salito per completare una ripetizione.
Sessioni
Potrebbe piacerti anche
Pull di trapezio inferiore
Principiante
Lats ∙ RearDeltoid ∙ Triceps ∙ LowerTrapezius
Piegamenti inclinati
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Front Lever Tuck Advanced
Intermedio
Abs ∙ Lats
Headbangers
Intermedio
Biceps ∙ Lats ∙ Abs
Korean Dips
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest
Rotazione dell'anca
Principiante
Quadriceps ∙ Abs ∙ Obliques ∙ Glutes ∙ Hamstrings ∙ HipFlexors
