Piegamenti inclinati
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Cerca una barra o una superficie che sia all'altezza dei tuoi fianchi o superiore.
- Appoggia le mani su di essa inclinando il tuo corpo e esegui piegamenti sulle braccia.
- Prova a mantenere la schiena e le gambe allineate, inoltre cerca di non allargare i gomiti verso i lati, ma mantienili vicino al tronco.
- Regola l'altezza della barra o della superficie per modificare la difficoltà: più è alta, più è semplice.
Routine
Pettorale e tricipiti
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle
Il mio primo giorno nel parco
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Trapezio ∙ Spalle
Vegeta - Pettorale e tricipiti
Intermedio
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Spalle ∙ Bicipiti ∙ Dorsali ∙ Addominali
Iniziazione pettorale e tricipite
Principiante
Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Addominali
Sonia - Basi e cardio a casa
Principiante
Cuadricipiti ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Polpacci ∙ Glutei ∙ Gambe
Nereo Cardio Principiante
Principiante
Addominali ∙ Tricipiti ∙ Pettorali ∙ Cuadricipiti ∙ Glutei ∙ Gambe
Potrebbe piacerti anche
Negative da Handstand assistito a Tuck Planche
Intermedio
Triceps ∙ AnteriorDeltoid ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ UpperTrapezius ∙ Serratus
Piegamenti con presa ampia
Intermedio
Triceps ∙ LowerChest ∙ UpperChest
Supporto con rotazione avanzata agli anelli
Intermedio
Triceps ∙ Biceps ∙ LowerChest ∙ ExternalRotators ∙ Abs
L sit raises laterali alle parallele
Intermedio
Abs ∙ Obliques ∙ HipFlexors ∙ LowerChest ∙ Triceps
Dips isometrici
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Push-up inclinati di livello 0
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
