Su una sbarra, tenendo una mano, esegui un sollevamento delle gambe flettendo l'anca, finché i piedi non toccano la sbarra, cerca di mantenere le gambe il più dritte possibile lungo il percorso.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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