Rutina

principiante
Tien - Schiena per principianti
bicipiti, schiena
1h
3x12
Australian Chin Ups
3x15"
Tuck Front Lever
3x8
Trazioni supine piccole
3x6
Negativa di trazione prona
3x20"
Isometria Trazione Supina mezzorom
3x12
Australian Pull ups
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