Stai alle parallele con i gomiti bloccati e rimani così per un tempo specificato. Cerca di non scrollare le spalle o bilanciarti.
tricipiti, pettorali, bicipiti, schiena, dorsali
1h
intermedio
full body
20 min
intermedio
gambe
45 min
avanzato
dorsali, bicipiti
50 min
avanzato
full body
50 min
avanzato
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
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