Principiante
Dips isometrici
Tricipiti - Parte inferiore del petto
- Posizionati sulle parallele con i gomiti bloccati.
- Mantieni un tempo determinato.
- Cerca di non contrarre le spalle o oscillare.
Routine
Potrebbe piacerti anche
Ring Fly con le braccia piegate
Intermedio
LowerChest ∙ Triceps
Push up a diamante con una palla
Intermedio
Triceps ∙ Abs ∙ LowerChest
Push up in apertura scorrevole
Intermedio
Abs ∙ Lumbar ∙ UpperChest ∙ LowerChest ∙ Triceps
Flessioni asimmetriche
Principiante
Triceps ∙ LowerChest
Passaggio in plank con kettlebell
Principiante
Abs ∙ Triceps ∙ SideDeltoid ∙ RearDeltoid
Kettlebell atomic crunch
Intermedio
Abs ∙ HipFlexors ∙ Lats ∙ LowerChest ∙ UpperChest ∙ Triceps
