Rutina

intermedio
Prendi il pullover - intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
8x1
Pullover con sbarra bassa
3x5
Chin Ups
3x10
L sit raises a sbarra
3x15"
Isometria Trazione Supina mezzorom
3x12
L sit raises sulle parallele
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intermedio

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intermedio

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