Rutina
intermedio
Prendi il pullover - intermedio
bicipiti, dorsali, core
30 min
8x1
Pullover con sbarra bassa
3x5
Chin Ups
3x10
L sit raises a sbarra
3x15"
Isometria Trazione Supina mezzorom
3x12
L sit raises sulle parallele
También te podría interesar
Preparazione per Muscle Up agli anelli
tricipiti, pettorali, bicipiti, dorsali
45 min
intermedio
Lievsthenic Correzione di Core
core
20 min
intermedio
NoLimits Front One Arm
tricipiti, spalle, dorsali
45 min
avanzato
Grappolo di trazioni
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
Muscle up intermedi con schemi di movimenti
dorsali, bicipiti, pettorali, tricipiti
45 min
intermedio
Ipertrofia schiena e bicipiti
dorsali, bicipiti
50 min
intermedio
pasa al
siguiente nivel
Colaboradores
Calisteniapp - Calisthenics e Street Workout © 2023