Su una panchina che ha un'altezza tra le ginocchia e l'anca, mettiti in piedi sulla schiena con le mani sul bordo ed esegui fino a raggiungere o superare leggermente i 90º. Un esercizio di preparazione molto semplice per dips alle parallele.
full body
50 min
intermedio
full body
50 min
intermedio
dorsali, bicipiti
30 min
avanzato
dorsali, bicipiti
30 min
principiante
dorsali, bicipiti
30 min
intermedio
addominali, lombari
50 min
principiante
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